MINDFULNESS + BIOFEEDBACK = paz y quietud interior garantizadas

Programa de reducción del stress basado en la atención plena

Aprende a meditar y a alcanzar estados de serenidad en momentos de estrés. Refuerza tu meditación identificando tus señales fisiológicas de tensión y relajación gracias a la tecnología del biofeedback.

Es osado hacer una promesa de este calibre. Todos tenemos momentos de estrés, muy pocos nos sentimos en paz, y nadie cree que algo así se pueda garantizar. 

Sin embargo, el programa de Reducción de Estrés Basado en Atención Plena o mindfulness (REBAP) es un método que ha sido probado científicamente, cientos de veces. De hecho,  solo en 2015 cerca de mil papers científicos fueron publicados en efectos del mindfulness en el bienestar de las personas. Por otra parte, el biofeedback ha demostrado ser una herramienta eficaz para medir lo que a veces es invisible a nuestra conciencia: lo que realmente pasa por nuestras mentes y nuestros corazones.

Combinando tradiciones milenarias, psicología positiva aplicada y tecnología de última generación, en este taller aprenderás a meditar y a identificar con precisión cuando efectivamente alcanzas momentos de paz y quietud interior.

Profesor: José Antonio Cousiño, psicólogo UC, Máster en Psicología Positiva Aplicada (University of East London, Reino Unido), Instructor de Mindfulness.

Cuándo: 8 sesiones, los miércoles de 19:30 a 21:30 hrs., del 1 de junio al 20 de julio