Domingo Taller Yoga Nidra

Yoga nidra es una técnica de meditación. El término puede traducirse como “sueño psíquico”, un estado de profunda relajación física, emocional y mental, que hace posible que la consciencia se establezca en la frontera entre el estado de vigilia y el estado de sueño.
Durante su práctica se induce el estado de interiorización mediante la relajación de todas las estructuras del cuerpo-mente. En los últimos pasos brotan naturalmente ... los estados de concentración y meditación. La actitud es siempre relajada, permitiendo que las distracciones momentáneas no cobren importancia.
En comparación con otras técnicas de meditación, yoga nidra tiene la ventaja de que se practica tumbado sobre la espalda, en la posición de relajación (shavasana). La comodidad que proporciona esta postura facilta enormemente la profundización de la consciencia. Durante yoga nidra es relativamente fácil quedarse dormido, y sin lugar a dudas, sucederá algunas veces. No hay que preocuparse, es normal y no tiene relevancia.

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